Laman Utama Penyelidikan AKRAB Hubungi Kami Pentadbir

Soal Selidik DASS-21

Sila baca setiap kenyataan di bawah dan pilih jawapan berdasarkan skala 0,1,2 atau 3 bagi menggambarkan keadaan anda sepanjang dua minggu yang lalu.
Tiada jawapan yang betul atau salah.

PLease read each statement and select 0,1,2 or 3 which indicates how much the statement applied to you over the past two week.
There is no right or wrong answers.

Pilihan Jawapan

0 = Tidak Langsung menggambarkan keadaan saya.

Did not apply to me at all.

1 = Sedikit atau jarang-jarang menggambarkan keadaan saya.

Apply to me to some degree or some of the time.

2 = Banyak atau kerapkali menggambarkan keadaan saya.

Applied to me to a considerable degree or a good part of time.

3 = Sangat banyak atau sangat kerap menggambarkan keadaan saya.

Apply to me very much or most of the time.

Pastikan anda menjawab semua soalan sebelum menekan butang 'Lihat Keputusan'

1. Saya dapati diri saya sukar ditenteramkan.
I found it hard to wind down.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

2. Saya sedar mulut saya terasa kering.
I was aware of dryness of my mouth.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

3. Saya tidak dapat mengalami perasaan positif sama sekali.
I couldn't seem to experience any positive feeling at all.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

4. Saya mengalami kesukaran bernafas (pernafasan yang laju, tercunggap-cunggap walaupun tidak melakukan senaman fizikal).
I experienced breathing difficulty (eg. Excessively rapid breathing, breathlessness in the absence of physical exertion).

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

5. Saya sukar untuk mendapatkan semangat bagi melakukan perkara.
I found it difficult to work up the initiative to do things.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

6. Saya cenderung untuk bertindak keterlaluan dalam sesuatu perkara.
I tended to over-react to situations.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

7. Saya rasa menggeletar (Contohnya pada tangan).
I experienced trembling (eg. In the hands).

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

8. Saya rasa saya menggunakan banyak tenaga dalam keadaan.
I felt I was using a lot of nervous energy.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

9. Saya bimbang keadaan di mana saya mungkin menjadi panik dan melakukan perakara yang membodohkan diri sendiri.
I was worried about situation in which I might panic and make a fool of myself.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

10. Saya rasa saya tidak mempunyai apa-apa untuk diharapkan.
I felt that I had nothing to look forward to.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

11. Saya dapati diri saya semakin gelisah.
I found myself getting agigate.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

12. Saya sukar untuk relaks.
I found it difficult to relax.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

13. Saya rasa sedih dan murung.
I felt down-hearted and blue.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

14. Saya tidak dapat menahan sabar dengan perkara yang menghalang saya meneruskan apa yang saya lakukan.
I was intolerant of anything that kept me from getting on with what I was doing.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

15. Saya rasa hampir-hampir menjadi panik/cemas.
I felt I was close to panic.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

16. Saya tidak bersemangat dengan apa jua yang saya lakukan.
I was unable to become enthusiastic about anything.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

17. Saya rasa tidak begitu berharga sebagai seorang individu.
I felt I wasn't woth much as as person.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

18. Saya rasa saya mudah tersentuh.
I felt that I was rather touchy.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

19. Saya sedar tindakbalas jantung saya walaupun tidak melakukan aktiviti fizikal (contohnya kadar denyutan bertambah atau denyutan jantung berkurangan).
I was aware of the action of my heart in the absence of physical exertion (eg, sense of heart rate increase, heart missing a beat).

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

20. Saya berasa takut tanpa sebab yang munasabah.
I felt scared without any good reason.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time

21. Saya rasa hidup ini tidak bermakna.
I felt that life was meaningless.

Tidak Langsung / Did not

Sedikit atau Jarang-jarang / Good part of time

Banyak atau Kerapkali / Some of the time

Sangat Banyak atau Sangat Kerap / Most of the time